En psicología, el mindfulness es una técnica de meditación que consiste en prestar atención al momento presente sin juzgar, con la intención de observar la realidad de forma abierta y aceptante. 

El mindfulness puede ayudar a: Reducir el estrés, Mejorar la concentración, Incrementar el bienestar emocional, Evitar hábitos y respuestas destructivas o automáticas.

Algunas técnicas de mindfulness son: 

• Experimentar el entorno con todos los sentidos. Por ejemplo, al comer un alimento favorito, tomarse el tiempo para olerlo, saborearlo y disfrutarlo. 
• Centrarse en la respiración. Con la práctica, se mejora la técnica y se tarda menos tiempo en alcanzarla. 
• Dejar que aparezcan los pensamientos y emociones libremente, pero mantener una actitud neutral ante ellos. 

El Reducción del Estrés Basado en Mindfulness (MBSR) es un enfoque que integra técnicas de meditación en la medicina y psicología occidental. Fue desarrollado por Jon Kabat-Zinn en 1982

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